Да. Это направленные медитации. Вам не придётся оставаться один на один в тишине со своими мыслями. Мой голос будет вести вас на протяжении всей медитации и подсказывать на чём сфокусировать своё внимание.

Медитации рассчитаны на простых людей, живущих в любой части мира, которые хотят и стремятся улучшить все сферы своей жизни.

Для того, чтобы эффективно провести медитацию есть несколько простых советов:

• Убедитесь, что во время медитации вас никто не побеспокоит и не отвлечёт.
• По возможности выключите на телефоне уведомления и звонки.
• Перед каждой медитацией выпивайте стакан воды. Если делаете 3 подряд, то воду нужно пить перед каждой.

Нет, это совершенно не обязательно и никак не влияет на процесс.

Если вы новичок в медитациях, я рекомендую делать их сидя. В позиции лёжа высока вероятность заснуть (если только вы не делаете медитацию специально для этого). Не обязательно садится в позу лотоса, можно расположиться на удобном стуле или сесть на кровать. Главное держать спину вертикально ровно.

Если вы решили делать медитацию лёжа: лягте на спину вытянув руки и ноги прямо.. Не скрещивайте их. По опыту большинства людей, это самая удобная поза, в которой вас точно не побеспокоит затёкшая нога.